MATERI PENJASKES / PENJASOKER - SENAM LANTAI - Kelas 8 SMP Semester 1

SENAM LANTAI

setelah kemarin kita membagikan materi penjaskes /penjasokers mengenai Tenis Meja Kelas 8 Semester 1 sekarang kita akan  membagikan kepada anda mengenai materi Senam Lantai. Olahraga yang satu ini,baru didengar dari namanya sudah menakutkan.tapi jangan dianggap sepele ataupun remeh.jenis olahraga ini menyenangkan jika kita benar  dan sungguh-sungguh melukanya .jenis olahraga apapun kalo kita melukanya dengan iklas gembira pasti akan menyenangkan.

Senam diartikan dengan setiap bentuk latihan fisik yang disusun secara sistematis dengan melibatkan gerakan.

Senam lantai meupakan olahraga yang sangat mengandalkan kelenturan tubuh.dengan kelenturan tubuh maka badan akan sangat mudah dalam melakukan gerakan apapun,mau gerakan secara perlahan ataupun gerakan cepat.olahraga senam mempunyai sistematika sendiri,serta mempunyai tujuan yang hendak dicapai demi sempurnya sebuah senam lantai.

Berikut macam sistematika yang harus dicapai dalam olahraga senam lantai :

1.      Daya tahan

2.      Kekuatan

3.      Kelenturan

4.      Koordinasi

5.      Membentuk tubuh menjadi ideal

6.      Memelihara kesehatan

Macam - macam Senam Lantai

Macam macam bentuk senam lantai antara lain:

1.      Gerakan meroda

2.      Gaerakan guling lenting

3.      Rangakain gerakan meroda dan guling lenting

4.      Rangkaian gerakan guling depan dan guling  lenting

5.      Rankaian gerakan guling depan,guling lenting dan meroda.

Jenis – jenis gerakan senam lantai :

1.      Siakap kayang

Pada teknik ini terdaoat 2 sikap yaitu dengan awalan berbaring dan dengan awalan berdiri

2.      Sikap lilin

Gerakan ini dilakukan diatas matras dengan kaki tegak berada di atas dedangkan kaki tegak berada dibawah,hingga posisinya mirip atau menyerupai bentuk lilin.

3.      Handstand

Dari namanya sudah dapat ditebak ,olahraga ini adalah posisi berdiri dengan kedua tangan yang dijadikan tumbuhan.

4.      Roll depan

Poisis ini dapat dilaukan dengan 2 awalan,yaitu awalan berdiri dan awalan jongkok.

BACA SEBELUMNYA : PENJAS _ TENIS MEJA

Bagikan Artikel ini